Nous respirons souvent mal, de manière superficielle et dès que nous nous sentons stressés, cela empire.

Nos cellules gardent des traces de ce que nous avons vécu.

L’afflux d’oxygène pendant la Respiration du Cœur Ouvert © (ou RCO) permet de nous libérer de ces traces en laissant émerger de l’information enfouie tout au fond de nous.

L’activité du mental est diminuée pendant la séance et permet ainsi une plus grande présence à Soi.

Chaque séance est une expérience unique et propre à chacun.

Cela se pratique allongé sur le dos.

 

Déroulement:

Une séance de RCO dure environ 1 heure et comprend une phase active de respiration, une brève phase de transition et une phase d’intégration.

Pendant la phase active de la RCO, la respiration se fait par la bouche ; elle est thoracique, ample, rapide et sans interruption. Elle est portée par une musique spécifique.

Pendant la phase d'intégration la musique change pour vous permettre d'intégrer ce que vous avez vécu pendant la phase active.

Un moment de débriefing clôture la séance.

 

La RCO peut se pratiquer en individuel ou en groupe.

 

Pour en savoir plus sur la RCO

https://rco.academy

https://nicolassols.com